在杭州萧山瓜沥镇上的一家杂货店里，62岁的徐文斌穿着黑色短袖在杂货店内忙里忙外。可是当他一脱掉上衣，那满身的腱子肉，以及脸上自信的表情，显示出他就是人们口中藏身小店的“运动家”。

在萧山瓜沥镇上的一家杂货店里，62岁的当地人徐文斌是自己小店门口的吊环王。

第一眼瞧见他，不过是一位穿着黑色短袖在杂货店内忙里忙外的普通男人。

可是当他一脱掉上衣，那满身的腱子肉，以及脸上自信的表情，显示出他就是人们口中藏身小店的“运动家”。

“现在不行了，体脂率太高了，身上肌肉被脂肪覆盖了一部分了。”徐文斌说。

徐的妻子徐雪蓉今年48岁，160的身高保持着112斤的标准体重，她也是老公健身路上的同行者和追随者。

店门口挂着吊环，自制门类繁多的健身器材

在瓜沥镇殿下路一众店面里，徐文斌的杂货店显得有些引人注目。

他们家的店门口悬挂着一幅吊环。简易吊环由铁链和绿色胶带组成，一个就有五六斤重。

每天早上开店，徐文斌就把吊环挂到门口。

脚上负重引体向上、十字撑、倒立撑……徐文斌能在吊环上完成十几种花样撑。

徐文斌体重142斤，脚上各套上一个50斤的重量，上吊环，引体向上242斤的重量，能完成5个。

事实上，店门口的这一副吊环已经是5.0版本。

第一副吊环是徐文斌在15岁的时候自己做的。当时他在瓜沥镇上学武术。

擒拿、咏春拳、摔跤……不同的武术有统一的基础，便是增强体质进行力量训练。

家里没什么钱，徐文斌自制各种力量训练器材。

杠铃片，是用路边捡来的石板慢慢磨成圆形，从中间掏出一个洞，花费一周的时间慢慢打磨而成的。俯卧撑器具，是用几根铁棍绑上胶带，底部焊弯了而成。哑铃也很别致，用铁球焊接上铁棍，就成了。

这些健身器材中，吊环是徐文斌的最爱。虽然曾经从吊环上掉下来，母亲勒令他不许再上吊环，但徐文斌一直偷偷坚持练。

靠着这些自制训练器材，不到30岁，他已经练出了一身的肌肉。

年轻时的徐文斌，肌肉是细长型的，身形看上去也比现在的大块头小上几号。

曾骑车3小时，去杭州第一家健身馆健身

徐文斌真正开始健身，是在30岁以后。

“朋友说，我的肌肉是不错，要是再大点就更完美了。”男人的胜负欲被一句话激发。

徐文斌去杭州玩，看到浣纱路上有一家健身房。

“一开始，保安还不让我进，我在健身房里引体向上做了35个，保安都竖大拇指了。”

徐文斌开始在那家健身房锻炼身体，别的学员都要交钱，但徐文斌不用。

每逢周二和周日，徐文斌每天骑车3个小时从萧山赶去杭州市区。

健身房里，徐文斌学会了针对性练肌肉的方法。

三年后，徐文斌从健身房离开，开始在家自己锻炼的历程。

两张椅子一拼，可以练习胸肌。撑着床沿后端身体升起放下，是不错的拜拜肉消除法。手上握住两个洗洁精瓶子，就能练习三角肌。

开小店的为什么要健身

2016年宁波姜山杯元老组第一、2017年长三角健身健美邀请赛元老组冠军、2017年桐庐市健身健美比赛元老组冠军……

徐文斌记不清自己获得过多少健身奖项。

但他的健身奖项和奖牌往地上一摆，整个杂货店门口都被占据了。

这小小的杂货店开了近30年，既是他的生计，也是他无处不在的健身房，有时候一练就到晚上12点。

徐文斌还带着老婆一起练。

“我是2010年开始练的，那时候拉吊环，我老公就托着我的脚一次次往上，这么托了两个月，没想到，我自己也能做起来了。”徐雪蓉说，他们常常一起夜跑，一起撸铁锻炼，到了周末有时候也会关店，一起去参加健美比赛。

现在，徐雪蓉均匀的手臂上，也鼓起高高的肱二头肌。

每逢重大比赛时，夫妻俩提前两个月吃健身餐。鸡胸肉、黄瓜、土豆、少量米饭，坚持了一年又一年。

最厉害的时候，徐文斌的体脂率只有4-5%。

因为要做生意，两夫妻把健身比赛的日程控制在三日内，“还能赶回来开店，店里租金一年要五六万呢，得顾着店的。”

如今，他们已经当爷爷奶奶了，可健身依然不停。

2岁的孙女也特别爱运动，“我帮帮她，双杠悬空，也能做到呢”。

健身给他们带来了什么？

徐雪蓉的回答很能表达女人爱美的心声，不仅仅能保持着完美的身形，而且带孙女时，还能展现惊人的耐力，“单手抱，背孙女爬山，完全没有问题”。

徐文斌则从健身中找到更多自信，“我个头不高，相貌也一般，又是一个开杂货店的，也不会说什么大道理，但健身让我找到了一个不一样的自己，我感觉我的身材越来越好，和同龄人相比，我更年轻，搬东西更有劲。”

还要练多久？

“店会开到开不动为止，健身这个爱好也会坚持到练不动为止。”徐文斌说。