“放在床头后，蚊子确实少了，闻着淡淡的草药香也安心。”先前义诊领取过驱蚊包的张女士说起防蚊包，对其效用赞不绝口。这只看似普通的布包，藏着中医应对夏日健康问题的整套智慧，从驱蚊防疫到体质调养，每一步都透着 “顺时顺势” 的东方哲学。

入夏后，令人烦恼的不仅是高温，还有嗡鸣的蚊虫。

浙江中医药大学附属第二医院（又名浙江省新华医院）特别推出两款纯天然中药驱蚊包——“驱蚊香”与“防疫香”，为公众提供一种安全、有效的防蚊新选择。

驱蚊包

“放在床头后，蚊子确实少了，闻着淡淡的草药香也安心。”先前义诊领取过驱蚊包的张女士说起防蚊包，对其效用赞不绝口。这只看似普通的布包，藏着中医应对夏日健康问题的整套智慧，从驱蚊防疫到体质调养，每一步都透着“顺时顺势”的东方哲学。

一只驱蚊包的“古方智慧”

在医院的中药房里，药师正熟练地将丁香、石菖蒲、藿香、佩兰、艾叶按比例混合，装入素色棉布袋中。

“这些药材可不是随便选的，最早能追溯到《神农本草经》里‘芳香辟秽’的说法。”白洁博士拿起一袋驱蚊包介绍道。古人没有化学驱蚊剂，便发现生长在湿地、河边的石菖蒲、艾叶，自带特殊辛香，周围蚊虫总是很少，于是将它们晒干后挂在窗前、衣襟上，后来慢慢演变成端午挂香囊的习俗。

“中医学认为，艾叶具有‘避邪驱瘴’的功效，石菖蒲‘开窍豁痰，化湿和胃’的功效可以有效驱逐外邪。”

为了让古方更有说服力，医院专门做了一场驱蚊实验。观察团队从生物公司购买了两框200只蚊子、随机购买了驱蚊贴、驱蚊手环和中药香囊，以及医院自己研发的中药香包，招募了两名志愿者“贡献”了四条手臂。经实验发现驱蚊效果显著的是使用了古方的浙大中医二院的驱蚊包。

“我们选的药材挥发性都很强，比如丁香含有的丁香油酚、藿香含有的广藿香酮，会在空气中形成‘气味屏障’，蚊子对这种气味很敏感，自然会避开。”白洁博士补充，这种物理驱蚊方式比化学驱蚊剂更安全，老人、小孩甚至孕妇都能用，“有位孕妇之前不敢用驱蚊液，晚上被蚊子烦的睡不着觉。现在用了我们的驱蚊包后，晚上终于能睡整觉了，还特意来反馈说‘闻着很舒服，不像有些产品刺鼻’。”

夏日养生先辨体质再“对症”治疗

除了驱蚊，这只布包还有“隐藏功效”。杭州的夏天多湿热，不少人会觉得胸口发闷、舌苔厚腻，而驱蚊包里的药材恰好能对症。藿香、佩兰是中医里常用的 “化湿药”，能帮身体排出多余湿气；艾叶温性，能中和夏季的 “暑湿”，避免湿气困脾。

对于暑湿疗养的问题，白洁博士解释，中医将人体体质分为9种，分清体质的寒热属性，可以帮助我们选择更合适的饮食与生活方式。

她特意举了两个典型案例。第一个是住在老小区62岁的陈阿姨，夏天也穿长袖，空调温度从不敢低于28℃，一受凉就膝盖疼，这是典型的寒性体质。“这类人夏天要‘避寒’，比如少吹空调，晚上睡觉盖薄被，饮食上避开西瓜、绿豆、苦瓜这些凉性食物，可以多喝生姜红枣茶，吃点南瓜、山药等温性食材，每周用艾叶泡泡脚，能温通经络。”陈阿姨按这个方法调理了半个月，膝盖疼的次数少了，连手脚冰凉也缓解了。

而第二个年轻人小林则是热性体质，调理方向完全相反。“热性体质的人夏天容易上火，比如长痘痘、口干、便秘，但脾胃功能其实很脆弱，不能靠冰品‘降温’。”白洁博士给她开了“食疗方”：每天用莲子、百合、麦冬煮水喝，清热又不伤脾；午餐加一道冬瓜薏米汤，帮助祛湿；想吃水果就选桃子、樱桃这些平性的，避免冰镇。“我还让她每天晚上10点半睡觉，因为热性体质的人容易‘阴虚火旺’，熬夜会加重火气。”

白洁博士强调，夏季养生的核心是“护脾阳”。“脾是‘后天之本’，就像家里的‘小火炉’，负责把吃进去的食物转化成营养。夏天天气热，大家喜欢吃冰、吹空调，很容易把‘小火炉’浇灭，脾阳一伤，食物消化不了，就会变成湿气积在身体里，引发乏力、腹胀、湿疹这些问题。”他分享了几个护脾阳的小技巧：早餐可以吃小米粥、鸡蛋，温热易消化；午餐别吃太饱，避免加重脾胃负担；饭后半小时按揉足三里（膝盖下三指处），每次10分钟，能健脾养胃。“有位妈妈之前总给孩子吃冰酸奶，孩子经常拉肚子，按我说的方法调整饮食、揉穴位，半个月就好了，现在她自己也跟着养脾胃，说‘整个人都轻快了’。”

提到年轻人关注的 “冬病夏养”，白洁博士也给出了建议：寒性体质的人可以在三伏天贴三伏贴，通过穴位贴敷温通经络，比如有哮喘、鼻炎的人，贴敷后能减少冬天发病次数；也可以做艾灸，重点灸关元、气海等穴位，每次20分钟，能补阳气。“但要注意，热性体质的人不适合艾灸，容易上火，可以选择刮痧、拔罐，帮助排出体内湿热。”他特别提醒，“冬病夏养”不是“盲目进补”，一定要根据体质来，“去年有个小伙子跟风贴三伏贴，结果贴完起了水泡，就是因为他是热性体质，不对症。”

从环境到身体的全面防护

除了驱蚊包，医院还推出了一款“防疫包”，放在门诊大厅的显眼位置，不少市民会来咨询。

“这款和驱蚊包不一样，驱蚊包侧重‘驱蚊虫’，防疫包侧重‘祛湿防疫’。” 白洁博士拿起防疫包介绍，里面装的是大黄、羌活、苍术、白芷等药材，“大黄能清热泻火，羌活能祛风除湿，苍术是‘燥湿要药’，这些药材放在家里、办公室，能改善环境中的湿气，减少病毒、细菌的存活条件。”

这对于目前潜在的蚊媒急病有较强的预防能力。

白洁博士解释，中医认为“疫邪”多与“湿”“热”有关，比如登革热、基孔肯雅热这些蚊虫传播的疾病，病机都是“湿热邪毒侵袭人体”，防疫包通过改善环境湿热，从源头减少“疫邪”滋生，“就像给环境‘大扫除’，把不利于健康的因素清理掉。”

但中医防治传染病的核心，始终是“养正气”，白洁博士强调。“《黄帝内经》里说‘正气存内，邪不可干’，意思是只要身体的‘抵抗力’强，病毒、细菌就不容易入侵。”白洁博士举了新冠疫情时的例子：当时同一栋楼里，有的家庭全中招了，有的家庭却没人发病，“就是因为不同人的‘正气’不一样，正气强的人，即便接触了病毒，也能靠自身免疫力压制住。”

养正气最简单的方法，是“守好睡眠黄金期”。白洁博士强调，夏季要保证23点到凌晨1点的深睡眠，“这段时间是‘子时’，是胆经当令，胆主‘生发之气’，熬夜会耗伤阳气，让正气变弱。”对于当下不少年轻人选择的熬夜再补觉的模式，白洁博士则做了具体解释。“补觉不是‘睡够时长’，而是‘睡对时间’，中午11点到1点是‘午时’，心经当令，睡20分钟能补心气，但睡太久会‘越睡越困’，反而影响晚上睡眠。”

除了睡眠，饮食和运动也是养正气的关键。饮食上，白洁博士推荐“夏季养生四宝”：冬瓜、薏米、莲子、百合。“冬瓜能清热利水，薏米能健脾祛湿，莲子能养心安神，百合能润肺止咳，这四样搭配着吃，比如冬瓜薏米汤、莲子百合粥，既能补营养，又能顺应夏季气候。”他特别提醒，夏季别吃太多油腻、辛辣的食物，“比如火锅、烧烤，容易加重体内湿热，耗伤正气。”

运动方面，白洁博士推荐八段锦、五禽戏，“这些都是中医传统养生功法，动作柔和，不会像跑步、打球那样大量出汗耗气，还能疏通经络、调畅气血。”他建议每天早上7、8点练，“这时阳气升发，练完后整个人会很精神。”有位退休老人跟着白洁博士练八段锦，“之前总觉得腰酸背痛，练了三个月，腰不疼了，走路也有力气了，连血压都稳定了。”

情绪调节也很重要。“夏季‘心火旺’，人容易烦躁、发脾气，‘怒伤肝’‘喜伤心’，情绪不好会影响正气。”白洁博士建议，烦躁时可以听轻音乐、散步，或者喝杯菊花茶、薄荷茶，“有位妈妈之前总因为孩子调皮发脾气，后来每天晚饭后和孩子一起在小区散步，聊聊天，不仅脾气变好了，和孩子的关系也更亲近了。”

为了让更多人了解中医养生，医院还定期举办 “夏季养生讲座”，白洁博士会现场给市民辨体质、开养生方，还会教大家做 “家庭版驱蚊包”“养生茶”。

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